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管理好睡眠、班级卫生、仪容仪表,做文明自律的文博学子
作者:林寿均    文章来源:本站原创    点击数:153    更新时间:2025-3-10

管理好睡眠、班级卫生、仪容仪表,做文明自律的文博学子

2025年3月10日国旗下讲话 林寿均 副校长

尊敬的老师们、亲爱的同学们:  

大家上午好!今天我国旗下讲话的主题是“管理好睡眠、班级卫生、仪容仪表,做文明自律的文博学子”。作为学生,我们不仅要在学业上追求卓越,更要在日常生活的细节中培养良好的习惯,展现文博学子的精神风貌。成长重于成绩,成德先于成才。接下来,我将从三个方面与大家分享我的思考。

第一,管理好睡眠,为成长蓄能。

同学们,睡眠是健康的基石,更是高效学习的保障。科学研究表明,青少年每天需要8小时的睡眠,才能让大脑充分休息,巩固记忆、提升专注力。然而,不少同学因熬夜学习或沉迷电子产品导致睡眠不足,第二天上课无精打采,甚至影响身心健康。在此,我呼吁大家:  

1.规律作息:严格遵守学校熄灯时间,养成早睡早起的习惯。  

2.高效学习:减少拖延,利用白天时间完成学习任务,避免“开夜车”。  

3.远离干扰:睡前半小时让大脑放松,营造安静的睡眠环境。先睡心,再睡身。

记住,“会休息的人才会学习”,只有充足的睡眠,才能让我们以饱满的精神迎接每一天的挑战!

第二,维护班级卫生,共创美好环境。

古人云:“一屋不扫,何以扫天下?”班级是我们共同的家园,整洁的环境不仅能提升学习效率,更能培养我们的责任感和集体荣誉感。然而,个别同学随意丢弃垃圾、忽视值日职责,让教室变得杂乱,让校园显得无序。在此,我倡议:  

1.人人有责:主动整理个人物品,垃圾入篓,不随地吐痰、乱丢纸屑。  

2.值日担当:认真完成每日清洁任务,黑板、桌椅、地面保持干净整洁。  

3.互相监督:善意提醒不文明行为,共同维护班级荣誉。

4.干部带头:我们的团委、学生会、各个班级的班长、书记,要带起头来,共同维护整洁的校园环境。我也提议,德育处、团委、各年段在推荐评选学年的三好学生,优秀学生干部,共青团员的时候,要加强对行为习惯的考察,那一些不能主动捡起地上的纸屑的,不能正常排队的,在公共场所大声喧哗的,甚至讲脏话的,要取消资格。

第三,注重仪容仪表,展现青春风采。

仪容仪表不仅体现个人修养,更代表学校的形象。作为学生,我们应追求“整洁大方、朴素得体”的青春之美:  

1.规范着装:在校期间穿好校服,不随意涂改、污损,纽扣系好,拉链拉齐。  

2.发型得体:按德育处修订中学生发型标准,整理发型。简洁爽朗,是中学生基本的形象要求。以此展现阳光气质。我在这里,也特别提醒已经走过成人门的高三毕业班的个别同学们,在中学生涯的最后一段,在百忙的冲刺高考的过程中,也要注意给学弟学妹们树立好的榜样。

3.细节自律:指甲修剪整齐,不佩戴饰品,书包、鞋袜保持干净。  

真正的美不在于标新立异,而在于内外兼修。当我们以整洁的仪容走进校园时,传递的是对规则的尊重,也是对学习生活的郑重态度。

老师们、同学们,良好的习惯是一点一滴养成的。让我们早睡早起,为每一天注入活力;弯腰捡纸,为校园增添一份清新;整理衣冠,为青春书写一份端庄。愿每一位文博学子都能以自律为舟,以文明为帆,在成长的航程中乘风破浪!  

 

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