扬体育精神 展青春风采
第十三届校运会动员
2018年9月10日国旗下讲话
体育组组长 林文松
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是：“扬体育精神，展青春风采”！
体育精神是指体育运动中所蕴含着的对人的发展具有启迪和影响作用的有价值的思想作风和意识。是由体育运动所孕育出来的意识形态。它超出了体育运动本身，内化为人类心中的一种信念和追求。奥林匹克旗帜上的五个环象征着五大洲，展示一种世界大团结的精神。奥林匹克的口号“更高，更快，更强”，强调拼搏与进取的精神。
体育是一种国际语言，人们甚至不需要翻译、不需要解释，就可以自由交流。它为世界和平做出了自己的贡献，它承载了友谊与团结、和平与公平、关爱与尊重等内涵。
学校体育是素质教育的重要组成部分，它对于强健学生体魄，培养学生顽强的意志、良好的合作意识，集体主义精神、爱国主义精神等方面都起到重要的作用。我校即将召开的第十三届田径运动会，它是全校师生增加了解、增进友谊、加强团结、促进发展的体育盛会，是展示我们青春风采的大舞台，是对我校体育工作开展的一次大检阅。
至此之际，我倡议全校师生加强体育锻炼，养成终身体育的习惯。并提醒大家在体育锻炼中遵循的几个基本原则：
1、经常性原则：只有经常坚持体育锻炼，保持适当的锻炼时间、次数、负荷的连续性，才能获得体育锻炼的良好作用。
2、循序渐进原则：儿童青少年机体对各种体育锻炼项目都有一个逐步适应的过程。锻炼时要根据身体的不同发育水平制定运动量、动作难度和复杂性可衔接的训练计划，循序渐进地逐步提高身体素质和运动能力。
3、全面锻炼原则：全面锻炼是指利用各种适宜的运动项目促进身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、协调和平衡等方面都得到发展，使上肢、下肢和躯干都得到锻炼。不要片面追求运动成绩或过早侧重于单项训练。
4、要有准备活动和整理活动：适当的准备活动可使身体各个部分，尤其是神经系统和心血管系统有足够时间逐渐提高其活动水平，以适应剧烈活动的要求，减少运动损伤的发生。一般以慢跑、徒手体操、韧带拉伸等作为准备活动。
5、运动和休息要适当交替：体育锻炼过程中的适当休息不仅可以避免生理功能的超限负荷，而且可以防止过度训练和运动性创伤的发生。所以，每次休息的时间要适宜，以保证训练成绩的稳步提高。
同时强调注意安全，首先注意自身锻炼安全既做好相应的准备活动和遵守规则；其次注意外界条件影响即场地外来因素干扰。
同学们，你们就是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。梁启超曾经说过：“少年智则国智，少年强则国强”。让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的思想深入到每一个人的心中。让我们积极参加体育活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧！
我的国旗下讲话完毕，谢谢大家！
