见屏如面-让学习在虚拟的网络中真实地发生
2022年11月7日国旗下讲话
高一段长 李桂生
敬爱的老师们，亲爱的同学们，上午好！
我是高一年段的李桂生老师。不知不觉间，居家网课和在线学习已经两周时间了，目前也还无法判断这种状态要持续多久。因此今天的国旗下讲话，我选择的题目是“见屏如面-让学习在虚拟的网络中真实地发生”。
老师眷恋的是教室，还有活波可爱的你们。校园里的青葱绿意，食堂里的美味佳肴，讲台上的教育智慧，课桌前的青春面孔，都是那么的可爱和美好。面对这空空的校园和空空的教室，同学们，我首先想说的是老师想念你们了！
突如其来的疫情虽然阻止了在校学习的脚步，却阻挡不住我们的距离，停课是生命的保护，不停学是梦想的追求，博学而不穷，笃行而不倦。精神空虚时，精力便会匮乏，情绪便会焦虑，只有让学习生活充实起来才能缓解。居家学习，是一种别样的经历，疫情期间，对所有同学来说也是生命中一个别样的“拐点”，我们将用自己的方式成长。
居家学习，虽然更换了上课地点，但是学习在继续，饮食起居可以得到更好的照顾，外界干扰减少，自主空间增大，主观能动性强、自律性强的同学，会有更高的效率，取得更大的进步。当然居家学习也存在一些弊端：比如失去同伴的互助支持，与老师不能面对面交流，长时间面对电子屏幕，负面情绪会不断积累，离开老师的直接监督，对同学们的自觉性提出更高的要求。
虽然上课的环境和方式改变了，但是我们要清楚地意识到：我们要面对的竞争和承担的学习任务没有改变。关于居家学习，老师想提以下几点建议，供同学们参考：
1.明确原则和底线，要有最低要求：严格遵守作息时间、准时参加各时段各学科的直播课堂，认真听课、做笔记，积极参与课堂互动，如果在听课过程中有遇到问题，课后要及时联系老师解决，规范按时提交各科作业并及时订正。
2.上课要有仪式感：建议同学们穿好校服上网课，上课和作业时候端正坐姿，上课期间的各项常规要求与在学校保持一致，不离开座位、不做与学习无关的事情，身体和屏幕保持一定距离，保护好眼睛。
3.做好课前准备：调试好电脑或者平板，包括屏幕亮度、音量、摄像头和话筒等，查看设备的电量，检查网络是否连接，备好上课要用的学习材料和文具，启动钉钉，找到班级群，及时查看老师是否已经开始上课了。同时提醒家人，在上课期间不要打扰。
4.适当锻炼，劳逸结合：一节课上完了，起身到阳台看看户外的风景，课间时间可以做室内课间操和眼保健操，同学们还可以因地制宜，有条件的可以慢跑，封控在家的可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等运动，同时也要注意运动安全。
5.保证充足的睡眠：有研究证明，睡眠不足会严重降低听课效率，显著地缩短注意力集中的时间，也会诱发其他健康问题。有个别宅在家的同学都快同步欧洲时差了，要赶紧调整过来，早睡早起才是王道。
6.分担力所能及的家务：整理自己的书桌，收拾自己的房间，自己的衣物自己洗，同时也可以帮助家里做些诸如洗碗扫地等简单的家务。
7.调试心情，做自己情绪的主人：长时间居家，难免会焦虑、紧张或枯燥无聊，可以通过写日记、与家人倾诉、与同学朋友发微信打电话等方式抒发，或者通过听音乐、深呼吸、做运动等方式来缓解，有需要的话也可以找自己的老师，我们的老师们很乐意做同学们的知心朋友。
同学们，“学霸在屋顶‘蹭网’上课，学渣在被窝假装打卡”，老师相信，决心做学霸的你们不会因为没有老师的监督就放松学习，而是跟在学校一样地认真学习，聚精会神听课，不要在最该奋斗的年纪选择安逸，你平时的坚持与努力，藏着你未来的样子，而将来的你，一定会感谢今天努力的自己。市教育局游昕局长在11月2日的新闻发布会上说：“没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。”我们停课不停学，成长不容歇，希望同学们好好学会自我管理，管理自己的时间，管理自己的规划计划和目标的落实，管理自己的兴趣爱好、良好的起居、饮食、锻炼、卫生、劳动等习惯的养成；学会自主学习，从计划措施、过程效果、评价改进等方面努力，在没人督促、监管下的自我成长和自我锻炼，更能培养我们的意志品质，增强我们的精神力量。机不可失，时不再来，愿同学们都珍惜这次当家作主的好机会，为自己的学习当好家、做好主，待到返校之时，每个人都能满载自主学习的成果回到校园，我们将共同分享自主学习的丰收！同学们，加油！
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